血流改善

血行不良によって起こる不調症状や症状が起こる原因は次のとおりです。

●症状

・冷え

体温調整は血流によって行われているため、血流が行き届いていない部分には冷えが生じます。

・むくみ

身体の余分な水分や老廃物は血流によって排出されます。
血流が悪いと余分な水分や老廃物が蓄積され、むくみとなって現れます。

・全身のこり

血流が悪いと筋肉が硬くなり、疲労が蓄積されやすくなります。
疲労が蓄積されると、肩こりや腰痛などを引き起こします。

・肌トラブル

血流が悪いと肌に必要な栄養が行き届きにくくなり、ニキビや肌荒れなどの肌トラブルが起こりやすくなります。

・内臓機能低下

内臓に送られる血液が減少してしまうと、内臓機能が低下します。
その結果、胃もたれや消化不良、便秘、婦人科系トラブルなどが生じるようになります。

・しびれ

足の血管が滞ると閉塞性狭窄症を引き起こし、手足にしびれや冷えが現れるようになります。

・眼精疲労

顔まわりの血流が悪くなると、目の筋肉が硬くなってしまいます。
そうすると、睡眠してもなかなか改善がみられない眼精疲労が生じやすくなります。

●原因

・生活習慣の乱れ

生活習慣の乱れは、血行不良を引き起こします。
栄養バランスの悪い食事、不規則な生活、睡眠不足、運動不足などが生活習慣の乱れとして挙げられます。

・ストレス

自律神経は血流をコントロールしているため、ストレスが蓄積すると自律神経に乱れが生じます。
それにともなって血行不良を引き起こすことがあります。

・身体のゆがみ

不良姿勢や日常のくせによって、身体にゆがみが生じている方は多いです。

身体にゆがみがあると筋肉のバランスが崩れてしまい、部分的に過剰な負荷がかかりやすくなります。
そのため、負荷がかかっている部位が筋緊張を起こし、血管を圧迫してしまうことで血行不良を招きます。

血行不良が関係している病気が原因で起こる不調症状が現れることがあります。

●脊柱管狭窄症

神経の通り道である脊柱管が狭まり、神経に圧迫が生じる病気です。
腰痛や足のしびれ、痛みなどの症状が現れます。
安静にしているときには痛みが現れにくいという特徴があります。

●閉そく性動脈硬化

血行不良によって足の血圧が異常に低くなる場合があります。
一時的な場合もありますが、手足先が冷たくなったり筋肉に痛みが出たりすることがあります。

血流改善のため、動坂らく～だ接骨院・鍼灸・マッサージ院では次のような施術を行います。

●手技療法

筋肉が硬くなっていると血流が滞ってしまいます。
当院では筋肉のハリを取り除くために手技療法でアプローチします。
血流を促すためのツボを中心に全身のもみほぐしを行います。

●鍼灸

鍼やお灸の刺激で、体内の気・血・水の流れを促します。
鍼灸は血行が促進されるだけではなく、自律神経を整える効果も期待できます。
自律神経の乱れによって生じていた不調の改善にもつながります。

●運動療法

筋肉は心臓に血液を戻すポンプの役割があります。
動坂らく～だ接骨院・鍼灸・マッサージ院では運動療法によって筋肉を動かし、血流を改善します。
ウォーキングやスクワット、瞑想などのアドバイスを行っています。
また、施術中に呼吸法（腹式呼吸）を利用して行うこともあります。

血流を改善するには、日頃からセルフケアすることも大切です。

●マッサージする

マッサージすることで筋緊張がほぐれ、血流が促されます。
オイルやボディークリームなどを塗布してマッサージを行いましょう。
とくに入浴後に行うことがおすすめです。

●温かいものを食べる

温かい食べ物は、身体を内側から温めることができます。
夏場でも冷たい飲み物や食べ物は身体の内部を冷やしてしまう原因となってしまうためなるべく避けましょう。
発酵食品は身体の新陳代謝を高める作用があります。

●正しい姿勢を維持する

不良姿勢は身体のゆがみや筋緊張を引き起こしてしまうため、血行不良の原因となります。
とくに座位姿勢では前かがみの姿勢はなるべく避けて、骨盤を立てて座ることを意識しましょう。

●水分補給

水分が不足すると、血液に老廃物が溜まって血流を悪くしてしまいます。
水分を摂ることで清潔な血液の維持につながるため、血液循環につながります。

●身体を冷やさない

身体が冷えると血管が固くなり、血流が悪くなる原因となります。
とくに、お腹の冷えは内臓が冷えている証拠のため、冷たい食べ物はなるべく避けましょう。
また、首や手足首は血管が多い部位のため、温めることで全身の血行不良を改善することができます。

●身体を動かす

身体を動かすことで筋肉が収縮し、血液の循環を促進する働きがあります。
ウォーキングなど日頃から取り入れられる有酸素運動で身体を冷やさないよう心がけましょう。