手足のしびれ

手足のしびれとは、どのように発生するのでしょうか？

●手足のしびれのメカニズム

手足にしびれが生じる理由として、神経に何らかの異常が関係している可能性があります。
人間の身体には神経が張り巡らされており、脳へつながっています。
脳から神経へ命令を送ったり神経を通して外部からの情報を脳へ送ったりすることで、身体を機能させることができます。
神経には知覚を伝える末梢神経があり、この末梢神経の機能の低下や損傷などが起こることで、異常電流が身体に流れることでしびれが発生します。

●症状

しびれとは、電気が走ったようにビリビリとした感覚を覚えることを指します。
しびれの程度には個人差があります。
場合によってはしびれが生じると手足に力が入りにくくなることもあり、悪化した場合は運動障害をともないます。

手足のしびれが生じる原因には、さまざまなことが考えられます。

●感覚経路の損傷

病気やケガにより、感覚経路である脊髄が損傷を受けてしまうとしびれが生じることがあります。
脊髄損傷や病的骨折、脊髄硬膜外血種、内血種などの場合に起こります。

●神経の圧迫

病気によって骨や椎間板などの組織に神経の一部が圧迫されるとしびれが生じます。
病気には、変形脊椎症や椎間板ヘルニア、手根管症候群などが挙げられます。

●神経の炎症、外層の消失

多発性硬化症などの病気が原因で感覚経路の一部の神経に炎症が起こってしまうと、しびれが生じることがあります。

●代謝異常

糖尿病などの病気によって、血管に異常が生じることがあります。
それによって末梢神経に栄養が届かなくなってしまうと神経障害が起こり、しびれが現れるようになります。

●筋緊張

筋緊張によって筋肉が固くなってしまうと、近くの神経を圧迫してしびれが生じることがあります。
筋緊張の原因は、不良姿勢や長時間の同一姿勢、運動不足などが挙げられます。

●冷え

身体が冷えると血流が悪くなり、神経に異常が生じたと身体が認識することからしびれが生じることがあります。

手足のしびれは病気が隠れていることもあるため、注意が必要です。
しびれだけではなく、感覚がなくなることがある場合は医療機関に相談しましょう。

●糖尿病

糖尿病が悪化すると、末梢神経に障害が生じて手足にしびれが現れるようになります。
血糖値の高い状態が続くと、場合によっては感覚がなくなることもあります。

●関節リウマチ

関節リウマチは、自己免疫異常によって関節が炎症を起こす病気です。
リウマチが進行すると関節にズレが生じ、神経が圧迫されてしびれが生じるようになります。

●ビタミン欠乏症

ビタミンB12 が不足すれば、末梢神経に障害が生じてしびれが現れます。
また、ビタミンB1が生じると脚気と呼ばれるしびれや倦怠感、食欲不振などの症状が現れます。

手足のしびれは、筋緊張と血行不良が原因として挙げられます。
当院では筋肉をほぐし、血行促進を目指す施術を行います。
おもな施術方法は、次の通りです。

●マッサージ

当院では、施術者の手技によるマッサージを行っています。
マッサージで固くなった筋肉をほぐすことで、神経の圧迫が緩和されます。
また、マッサージでは血流も促されるため、血行不良によるしびれの緩和も期待できます。

●鍼灸

鍼灸の刺激により、筋肉の緊張を緩和してしびれの緩和を目指します。
東洋医学の観点からツボに刺激を与え、体内の気・血が促されることでしびれなどの不調症状緩和が期待できます。

●ストレッチ

筋緊張によって身体が硬くなっている場合、ストレッチを行います。
施術者がストレッチのサポートを行いますので、無理のない範囲で効率よく身体をほぐすことができます。

●運動療法

運動療法で筋肉を動かすことで筋緊張の緩和と血流促進を目指します。
患者様の身体の状態や年齢にあった運動療法を提案させていただきます。

手足のしびれの施術期間の目安は、3か月ほどです。
施術過程は、次のように進んでいきます。

●1か月目

まずは手足のしびれの根本の原因から探っていきます。
カウンセリングにて不調症状や生活習慣などについて詳しくお話を伺い、身体の状態確認を行いながら原因を探ります。

●2か月目

原因に合わせた施術を開始します。
血行不良や筋緊張が原因でしびれが生じている場合には、手技によるもみほぐしを行い、緩和を目指します。

●3か月目

症状や身体の状態から経過を確認し、調整していきます。
再発防止のためにも根気よく施術を受けましょう。

手足のしびれが起こった場合、日常生活の中でも症状緩和を目指して対処しましょう。

●入浴する

入浴して全身を温めること、で血流が促され筋緊張が和らぎます。
血流促進にも効果があるため、忙しくても週2.3回は入浴することをおすすめいたします。

●症状が楽になる動作を探る

運動やストレッチ、入浴、マッサージなど楽になる動作は個人差があります。
楽になる姿勢をご自身で探してみましょう。

●違和感があるときは医療機関に相談する

しびれがいつもより違和感がある場合やものを触った感覚が感じられない場合には、早急に医療機関へ相談しましょう。
何らかの病気が隠れている可能性があります。

手足のしびれが起こらないように、日頃から予防も心がけましょう。

●手のしびれの場合

・姿勢を正す

姿勢が悪いと頭を肩の筋肉で支えてしまうようになり、肩まわりの筋緊張によって手につながる神経の圧迫が生じることがあります。
日頃から正しい姿勢を心がけましょう。

・ストレスを解消する

ストレスがあると自律神経に乱れが生じます。
自律神経は血流をコントロールしているため、日頃からストレスをこまめに発散し、血行不良を防ぎましょう。

●足のしびれの場合

・入浴する

入浴で身体を温めることで血流促進の効果が見込めます。
週に2.3回は入浴することも心がけましょう。

・体重管理する

体重が増えるほど腰や下半身にかかる負担が大きくなり、足につながる神経の圧迫が起こりやすくなります。
体重が急激に増えすぎないようにバランスのよい食生活や適度な運動を行いましょう。

●冷やさないようにする

身体が冷えると血液循環が悪くなってしびれが起こりやすくなります。
夏場にはクーラーの当たりすぎ、冬場は薄着に気を付けるなど体温管理を行いましょう。
冷たい食べ物、飲み物ばかり摂取しないように注意することも大切です。

●同一姿勢は避ける

同一姿勢が続くと肩や腰に大きな負担がかかり、しびれの原因となる筋緊張を招きます。
一時間に一度は休憩を挟み、ストレッチなどを行って同一姿勢を避けましょう。

●適度な運動をする

適度な運動することで、血流が促進して筋緊張防止にもつながります。
ウォーキングやジョギング、ヨガなど継続しやすい運動を始めましょう。